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2017-2018
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Spécial Reco

Spécial Reco

Publiée le 07 mai 2018 par josian sieurac 0 2018-05-07T09:42:50+0200

Une trentaine de coureurs et marcheurs sont venus reconnaître les différents parcours de Pentes et côtes 2018. Ils ont découvert les nouveautés sur le 15 km dont le passage sur 2 nouveaux magnifiques lacs privés .

Ca bosse à SCS

Ca bosse à SCS

Publiée le 01 mai 2018 par josian sieurac 0 2018-05-01T13:11:42+0200

Les différentes équipes s'affairent pour préparer cette 17 ième édition de Pentes et Côtes. Tout le monde donne de son temps et de sa bonne humeur.Hier malgré un temps menaçant , l'équipe des débroussailleurs est venue à bout de deux brèches dans les bois de POUNTNAOU

Résultats du club

Résultats du club

Publiée le 29 avril 2018 par laurence sinsou 0 2018-04-29T09:00:34+0200

Ils étaient à Albi ,à Argelés à Prayols, à Montauban ...Laurent pour son 9 ième Marathon n'a pas pu améliorer son temps de référence , il termine en 4h12 , peut être un peu trop près des Citadelles. Cintia aussi sur Albi termine son 1er semi en 2h11. Michèle et Pierre à la rando 13 KM du coté de Prayols. Trail de la Massane pour un 36 km Sébastien 5h59 et Vincent 4h58 SUITE DES RESULTATS et PHOTOS TRES BIENTOT ...

portrait du mois Ludo

portrait du mois Ludo

Publiée le 28 avril 2018 par josian sieurac 0 2018-04-28T17:45:46+0200

Retrouvez ce mois -ci le portrait de Ludo Lecouffe , membre du club ,un des Traileurs le plus expérimenté du club. Lire son récit sur la rubrique VIE DU CLUB .

LE TOP DU DOSSARD

LE TOP DU DOSSARD

Publiée le 23 avril 2018 par josian sieurac 0 2018-04-23T14:51:18+0200

Il y a toujours des " trucs "à prendre chez les autres en matière de communication.Effectivement quand Ludo Lecouffe m'envoie par texto une photo de son dossard à quelques heures du départ. Je suis séduit par ce dossard Quillanais.

TRAIL DE QUILLAN

TRAIL DE QUILLAN

Publiée le 23 avril 2018 par josian sieurac 0 2018-04-23T08:30:17+0200

Ludovic était du coté de Quillan , pour un 28 km et 1480 m de dénivelé en 3h45 . Pas de super sensation pour Ludo, mais un bon dimanche quand même.Mais a certainement le plus beau dossard vu sur les circuits.

Compte-rendu des citadelles

Compte-rendu des citadelles

Publiée le 10 avril 2018 par Blandine Bernard Jolibois 0 2018-04-10T11:05:59+0200

Les citadelles, poisson d’avril ?   1er avril, 6h le réveil sonne ! Il faut se préparer rapidement car aujourd’hui un 24km de 1200D+ m’attend. Il a plu toute la semaine, ça annonce la couleur....

BELLE SEANCE DE FRACTIONNE

BELLE SEANCE DE FRACTIONNE

Publiée le 06 avril 2018 par josian sieurac 0 2018-04-06T10:01:48+0200

Preuve que les coureurs de courir sympa ont envie de se dépasser et de progresser. Hier soir, un belle brochette de coureurs se sont retrouvés. Ne nous cachons pas derrière ce succès, LA PLUS BELLE SÉANCE DE FRACTIONNE depuis longtemps. Tous les niveaux représentés, chacun son rythme, chacun ses motivations, chacun ses objectifs. Pour ça, aux commandes 2 chefs d'orchestre Béla et Mathieu. Des jeunes, Kelvin et Dimitri aux trousses de Brice et Mathieu et des nouveaux en quête de repères, Sébastien et Jérôme. Tout ce beau monde autour de notre piste de fractionné de 200 mètres. Très convivial et entraînant. A très vite scs

CHERCHEZ L'ERREUR !

CHERCHEZ L'ERREUR !

Publiée le 04 avril 2018 par josian sieurac 1 2018-04-04T09:11:32+0200

Ou étaient les Hommes en ce dimanche de pâques...? Dommage , le groupe continue de découvrir de nouveaux sentiers ,coté sud-est Saverdunois. CLIQUEZ ici pour voir les photos

Retour de Béla de Madrid

Retour de Béla de Madrid

Publiée le 31 mars 2018 par josian sieurac 0 2018-03-31T09:31:40+0200

Pas de médaille pour Béla pourtant habitué des podiums. L'homme qui donne tant au club , saura se remobiliser pour les prochains évènements. La délégation française a ramené des championnats d’Europe en salle de Madrid pas moins de 91 médailles, dont 34 en or, ce qui la place au quatrième rang au classement des nations.. Même s’il n’a pas remporté de médaille, notre représentant Béla FARAGO n’a pas démérité pour autant. Il faut signaler que la concurrence a été rude en ce qui concerne la marche athlétique car les meilleurs européens étaient présents. Il rentre de MADRID émerveillé du spectacle que tous les athlètes ont apporté au public présent et il encourage les marcheurs et coureurs de CSS à s’entraîner afin de pouvoir participer un jour à ce genre de compétition ; vous en sortez avec plein de bons souvenirs dans la tête : ce n’est que du bonheur Résultats : 3000m marche salle 18’45’’83 11ème 5km marche route 18ème 31’16

Entrainement du jeudi

Entrainement du jeudi

Publiée le 30 mars 2018 par josian sieurac 0 2018-03-30T08:42:41+0200

Béla ,de retour de Madrid ,nous avait préparé un bon petit fractionné , avec 2 modules de 5 fois 2mn Avec des allures partagées avec des débutants , des reprises et des roues libre des Brassacais.

Ludo Lecouffe au GRP Hiver

Ludo Lecouffe au GRP Hiver

Publiée le 20 mars 2018 par josian sieurac 0 2018-03-20T16:52:30+0100

Ludo aime bien les trails blancs , après Font Romeu il s'est essayé ce week end au GRP Hiver à Saint Lary Soulan un circuit de 28km sur 2000 m de dénivelé. Ca voyage bien à Saverdun Courir Sympa !!

L'ascension du Kilimandjaro

L'ascension du Kilimandjaro

Publiée le 02 févr. 2018 par Blandine Bernard Jolibois 0 2018-02-02T11:24:16+0100

De la forêt tropicale aux glaciers, l'ascension du kilimandjaro en Tanzanie Comme le dit le célèbre Mike HORN « Parce que chacun de nous a dans sa vie son propre K2 à gravir. L'important, c'est d'essayer. Et que l'espoir d'arriver un jour au sommet de la montagne demeure vivant. »...et ben voici notre tour!

Mal de dos - Méthode McKenzie

Mal de dos - Méthode McKenzie

Publiée le 25 janv. 2018 par Blandine Bernard Jolibois 0 2018-01-25T11:29:29+0100

Robin McKenzie, kiné néo-zélandais est réputé pour avoir développé dans les années 50 une méthode novatrice de traitement des maux de dos, désormais connue sous le nom de "la méthode McKenzie." Cette méthode permettrait de soulager soi-même les problèmes de dos notamment de douleurs lombaires. Il s'agit de travailler deux aspects : - La correction de la posture assise pour rétablir la courbe lombaire naturelle - L'apprentissage d'exercices faciles permettant d'acquérir ou de retrouver souplesse et mobilité

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