Portrait du mois Bénédicte POLION

Portrait du mois Bénédicte POLION
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   Originaire d’Evreux, à la frontière de la Normandie et de l’Ile de France, je suis habitante de Saverdun depuis cet été.
Je suis coach sportif, diplômée d’un CQP AGEE (Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression) ainsi que d’un BP JEPS AGFF (Activités Gymniques de la Forme et de la Force). Je suis également instructrice Marche Nordique, T.R.X (renforcement musculaire au poids de corps à l’aide de sangles) et Yoga Vinyasa.
Je souhaite en intégrant votre club, vous faire progresser dans votre discipline qu’est la course à pied, grâce à des séances de fractionné mêlées à du renforcement musculaire. En effet, renforcer votre système musculaire, articulaire, tendineux vous permettra de mieux appréhender la course et éviter les blessures qui y sont associées.
Mais aussi vous faire découvrir et aimer une discipline que j’affectionne particulièrement pour ses multiples bienfaits : la Marche Nordique. Qu’est-ce que c’est ?
C’est une marche en propulsion à l’aide de deux bâtons, originaire des pays Scandinaves, qui consiste
à faire travailler tout le corps (80% des muscles sont engagés) de façon synchronisée, tout en ménageant les articulations.
Les avantages par rapport à :
- La marche athlétique : plus accessible,
- La randonnée : plus rapide, plus économe, meilleure posture,
- Au running : moins de contraintes anatomiques pour un rendement cardiaque proche.
C’est une activité ouverte à tous, débutants dans le sport, randonneurs, sportifs confirmés (bénéfices
d’une activité connexe), coureurs (endurance, musculation, coordination, récupération).
Au plaisir de vous rencontrer dans une ambiance conviviale.
Bénédicte.


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